Что делать если хочется спать на работе?

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самолечения и самодиагностики. В случае схожих симптомов, боли или иного обострения заболевания лечение должен назначать только лечащий врач.

Что делать, если после обеда веки тяжелые, голова не думает, а до конца рабочего дня еще далеко?

Следует хорошо знать время, которое вам необходимо, чтобы выспаться, поскольку нормы физиологического сна для каждого свои. Старайтесь их придерживаться в обычной жизни. Тогда будет легче понять – высыпаетесь вы или причины вашей сонливости связаны с хроническими заболеваниями. 

сон на работе-450.jpg


Точка от сонливости 

Устроим себе физкультпаузу: энергично нажимаем на точку в носогубной складке (рис. 1), большим и указательным пальцами массируем мочки, «выкручиваем» себе уши, сильно сжимаем и разжимаем веки, массируем область глаз и бровей (рис. 2, рис. 3). Не бойтесь подергать себя за волосы, захватив пальцами небольшой пучок. Костяшками пальцев легонько постучите по поверхности головы. 
 
Жэнь-чжун-350.jpg

Рис.1 Жэнь-чжун 

Жэнь-чжун находится в двух третях по желобку вверх от верхней губы 

Цзу-ань-чжу точки-350.jpg

 
Рис.2 Цзу-ань-чжу 

Цзу-ань-чжу находится во впадине на уголках бровей. Там, где они подходят к переносице
 

Юй-яо-350.jpg

Рис.3 Юй-яо 

Юй-яо находится в центре бровей, прямо над зрачками


Точка от усталости 

Отличное стимулирующее действие оказывает массаж «точки тысячи встреч» – Бай хуэй (рис. 4). Мысленно проведите линию от кончика одного уха до другого. В центре этой линии и окажется эта жизненно важная точка. При массаже головы поводом насторожиться является мягкость, рыхлость ее поверхности. Если ваши пальцы словно проваливаются вглубь, значит, в голове локализовалось большое количество слизи, из-за чего вы чувствуете постоянную вялость и подавленность. 

Бай-хуэй точки-350.jpg
 
Рис 4. Бай-хуэй 

Бай-хуэй находится на макушке, в 5 цунях от границы волосяного покрова на средней линии головы. Посредине линии, соединяющей верхушки ушей. 

Как взбодриться 

Обостряет все органы чувств и такое упражнение. Указательными пальцами заткните уши, а затем резко вынимайте их. Повторите три раза. Обязательно помассируйте болезненные триггерные зоны – в области шеи, плеч, спины. Массаж «пробудит» мышцы, обеспечит приток крови и кислорода в мозг и восстановит нормальную циркуляцию энергии в теле. Очень часто упадок сил, сонливость, головная боль – следствие остеохондроза. Бодрящее действие окажут массаж ногтевой пластинки и поочередно всех фаланговых суставов пальцев.

Точка тысячи встреч 

Важен массаж стоп, где берет начало меридиан почек (рис. 5). После обеда особенно клонит ко сну. Освежит массаж кулачками по передней грудной стенке – вверх-вниз. Тонус поддержат несколько капель женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, заманихи, левзеи или рододендрона. Алкоголь, крепкий чай и кофе имеют лишь временный эффект. Поэтому их лучше заменить имбирным напитком, или добавлением имбирных цукатов в чай.
Все эти меры хорошо помогают, если в организме нет комплексных нарушений, которые способствуют зарождению хронических патологий. 

Юн-чуань-350.jpg
 
Рис. 5 Юн-чуань 

Юн-чуань находится на подошве, приблизительно в двух третях расстояния от пятки по линии, соединяющей основание второго и третьего пальцев и пятку; в углублении, которое появляется в передней части подошвы, если согнуть ступню.

Если у вас наблюдается постоянная сонливость, упадок сил, вялость и слабость, обязательно обратите на это внимание. Постоянное желание спать может быть симптомом многих заболеваний - инфаркта,атеросклероза,  ишемии, астмы, психозы различных типов, шизофрения, заболеваний почек и печени и др.

ВАЖНО!

Поставить точный диагноз, определить заболевание и его причины, назначить эффективное лечение может только квалифицированный врач.

Статья проверена экспертом
Врач тибетской медицины, рефлексотерапевт, гирудотерапевт, фитотерапевт, физиотерапевт, невролог
Стаж работы: 25 лет
Наши врачи
Андреев Борис Владимирович
Андреев Борис Владимирович
Ассистент врача тибетской медицины, рефлексотерапевт, невролог: глубокий точечный массаж, моксотерапия, вакуум-терапия, стоун-терапия.
Стаж работы: 12 лет
Записаться к врачу
Балданова Ия Владимировна
Балданова Ия Владимировна
Врач тибетской медицины, рефлексотерапевт, дерматовенеролог, косметолог, гирудотерапевт
Стаж работы: 20 лет
Записаться к врачу
Гунаев Михаил Георгиевич
Гунаев Михаил Георгиевич
Врач тибетской медицины, рефлексотерапевт, гирудотерапевт, фитотерапевт
Стаж работы: 10 лет
Записаться к врачу
Анбушинов Валерий Дмитриевич
Анбушинов Валерий Дмитриевич
Врач тибетской медицины, рефлексотерапевт, педиатр, детский анестезиолог-реаниматолог
Стаж работы: 40 лет
Записаться к врачу
Другие статьи
Здоровье в семье
Коварный остеохондроз
Эндометрит – это избыток «слизи»
Шесть драгоценных вкусов
Вода - сок жизни
Кармические болезни – следствие поступков
Уютные лекари - тапочки из верблюжьей и овечьей шерсти
НАРАН: Три фитопрепарата которые укрепят ваш иммунитет!
Список литературы
  1. Меккюсярова Ия Александровна. Опыт использования методов неконвенциональной медицины в медицинском центре г. Якутска (кейс-стади) [Электронный ресурс] // Новые исследования Тувы. 2018. ссылка
  2. Киржнер Б.В. Тибетский глубокотканный массаж [Электронный ресурс] // СПб: Наука и Техника, 2011. — 320 с. ссылка
  3. Кунга Пеме (В. Боцула). Точечный массаж в тибетской медицине / М.: ФЛП Коваленко А. В., 2008. — 168 с.
  4. Брехман, И.И. Женьшень / И.И. Брехман. — Л., 1957. — 180 с.
  5. Ajusheeva L V The Tibetan medicine of Russia in the modern period // The second international conference on " Traditional medicine current situati and future status" abstract book, 13-15 September, 2006 - Ulaan-Baator, Mongolia, 2006 -PP 211-212.
  6. Пеме Кунга (Боцула В.В.) Немедикаментозные методы тибетской медицины. Основы, диагностика, моксатерапия, точечный массаж, массаж Ку-Нье, мантратерапия / Харьков: Ритм Плюс, 2009. — 327 с.
Лицензии клиники Все лицензии
Онлайн-консультация
Написать в
WhatsApp