Рассеянность

Рассеянность – это психологическое состояние, при котором человек становится невнимательным, несобранным, забывчивым. Может быть временным последствием утомления, чертой характера или же симптомом болезни. Рассеянное состояние часто является результатом депрессии или синдрома дефицита внимания. Рассмотрим причины и симптомы этого состояния. Расскажем, как бороться с рассеянностью без лекарств.

Какие виды невнимательности бывают

Первичная форма связана с неспособностью человека целенаправленно и произвольно сосредотачиваться на объекте или действии. Оно зависит от основных характеристик психики. Причиной является перегрузка мозга большим количеством информации или неэффективная организация психических процессов.

Вторичное рассеянное внимание у взрослых – это состояние, когда наблюдается сосредоточенность на чем-то одном. Обычно возникает, если человек сильно погружен в работу и ему трудно переключиться на другие темы или задачи.

Виды рассеянности и забывчивости по механизму действия:

• Истинная – проявляется сонливостью, неясностью ума, ухудшением интеллектуальных функций.
• Мнимая – сопровождается невозможностью распределения внимания на конкретном объекте.
• Ученическая – характеризуется чрезмерной активностью мыслительных процессов и неосознанной переключаемостью внимания.
• Старческая – встречается у пожилых людей. Это связано с общим ухудшением функциональности организма. Концентрация снижается, а способность быстро переключаться с одной задачи на другую уменьшается.

Также следует выделить направленную рассеянность, когда человек осознанно игнорирует речь, ощущения, воспоминания. Привычное невнимание обусловлено игнорированием ежедневных повторяющихся факторов – храпа, лая собак, тиканья часов.

Симптомы рассеянности

Основа плохой концентрации заключается в нарушении способности к сосредоточению на определенных объектах или действиях. Речь идет об умении углубляться в какую-то деятельность и не отвлекаться на посторонние сигналы. При рассеянности утрачивается способность удерживать концентрацию, например на умственной или физической работе, теме беседы и пр.

Основные проявления неспособности сосредоточиться:

• проблемы с выполнением планов и постановкой долгосрочных целей;
• сложности с выполнением стандартных инструкций;
• дезорганизация и потеря важных вещей (ключей, денег).

Первый признак рассеянности заключается в преобладании системы Рлунг или Ветер (доши Вата). Человек становится болтливым и пустословным, чрезмерно подвижным и деятельным. Характерна постоянная суета, повышенная ранимость и мнительность. Имеют место постоянные обиды и крайняя худоба.

Проблема начинается с неуправляемой эмоциональности, хаотичности мыслей, неспособности сосредоточиться. Также появляется невнимательность, резкие перепады настроения и не совсем адекватные реакции на внешние раздражители.

При отсутствии своевременного лечения развиваются множественные соматические симптомы. С ними связаны боли в теле, суставах, сердце и животе, а также мигрень. Нередко сопровождается урчанием в животе, нарушением процессов пищеварения, потливостью и головокружением. «Пустая голова» связана с нарушениями со стороны нервной системы.

Причины невнимательности

Рассеянность в психологии – это состояние, при котором человек испытывает трудности с и организацией своих мыслей. Это может проявляться как временные забывчивости, так и в качестве постоянных проблем с памятью. Невнимательность не является патологией, но может значительно усложнить повседневную жизнь человека и повлиять на его профессиональную деятельность.

Рассеянность является приобретенной особенностью, которая развивается в течение жизни. Она обусловлена различными причинами и не всегда указывает на конкретное заболевание.

Причины рассеянности и забывчивости:

• плохое питание, нарушение режима сна и бодрствования;
• вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотиков);
• низкий уровень витаминов В12 и B9;
• нарушения нервной системы;
• ухудшение состояния здоровья;
• наличие тяжелых травм.

Появлению невнимательности способствует головная боль, однообразная и монотонная деятельность, а также органическое поражение головного мозга. Кроме того, рассеянность связывают с различными психическими заболеваниями и эмоциональными перегрузками на фоне большого количества впечатлений.

Среди психологических факторов следует выделить увлеченность одним объектом, интенсивные отвлекающие факторы (голоса, яркий свет, шум) и нежелание выполнять поставленные задачи. Забывчивость и недостаточная сосредоточенность наблюдаются при невротических расстройствах, шизофрении, болезни Альцгеймера, сосудистых патологиях, эндокринных заболеваниях и синдроме отмены лекарственных средств.

Рассеянность в тибетской медицине

Невнимательность и компульсивное поведение приводит к неспособности сохранять сосредоточенность и устойчивый поток мыслей. Причиной является дисбаланс доши Вата, которая сочетает в себе качества воздуха и эфира. Речь идет о самой подвижной внутренней энергии, которая легко выходит из равновесия и провоцирует нарушение баланса других дош.

У доши Вата насчитывается 5 субдош, которые отражают разные функции движения. В контексте рассеянности активируется две субдоши:

• Прана-Вата – отвечает за чувственные восприятия. Через нервную систему передает информацию в разум, которую мы получаем из окружающего мира.
• Вьяна-Вата – регулирует движение Праны, которая часто оказывается токсичной на фоне качества окружающей среды. Токсичность обусловлена дисгармонией, большим количеством эмоций, которые перегружают или подавляют нервную систему.

Согласно тибетской медицине, чрезмерная стимуляция органов чувств повышает концентрацию Праны в уме, что вызывает дисбаланс. Чрезмерная активность ума на фоне стимуляции нервной системы нарушает баланс внутренних энергий. Высокая Вата изменяет эмоциональный и поведенческий потенциал. Проявляется в качестве телесных страданий: потерей массы тела или увеличением веса, запорами, гиперактивностью, нарушением сна, дезориентацией, спутанной речью и депрессивными состояниями.

Последствия рассеянности

Практически каждый человек время от времени теряет концентрацию. Некоторые инциденты пустяковые, например, когда вы пропускаете знакомый поворот на шоссе. Однако бывают и более серьезные ситуации, при которых потеря внимания приводит к несчастным случаям, травмам или даже смерти.

Рассеянность внимания существенно влияет на поведение и достижение целей. Кроме очевидных последствий человек теряет время, эффективность, личную продуктивность и качество жизни. Это состояние может проявляться не только во время аварий, но и в повседневной жизни, когда требуется переключение внимания на обычные задачи.

Лечение рассеянности в медицине Тибета

Невнимательность связана с «холодом» для борьбы с этим состоянием используется «тепло». Эффективны согревающие методы, восстанавливающие энергетический потенциал. За основу взята правильная диета, здоровый образ жизни, лечебные процедуры и фитотерапия.

Правильное питание и коррекция образа жизни

Для борьбы с рассеянностью нужна диета с преобладанием «теплой» пищи. Продукты должны обладать согревающими свойствами. В меню должен присутствовать мускатный орех, корица и кардамон. Полезен красный перец и другие пряности. Также следует уменьшить количество сырых овощей и фруктов, прохладительных напитков и охлажденных продуктов.

Не рекомендован сахар. Его можно заменить натуральным медом. Вместо сухих каш нужно отдавать предпочтение наваристым бульонам, мясу птицы и жирным сортам рыбы. «Пустую голову» лечат луком, чесноком и растительными маслами.

Нужно нормализовать отдых и сон. Следует избегать не только физического, но и умственного переутомления. Также недопустим яркий свет, сквозняки и переохлаждение организма. Важен эмоциональный покой и общение с друзьями.

Коррекция образа жизни

Фитотерапия и лечебные процедуры

Полезны лекарственные растения, улучшающие настроение, восстанавливающие баланс нервной системы, повышающие прохождение нервных сигналов. Также эффективны травы, стимулирующие работу головного мозга.

Шалфей обладает успокаивающими свойствами, помогает справиться с тревожностью. Также полезна мята, лаванда, ромашка и пустырник. Гинкго билоба улучшает кровообращение в мозге и способствует лучшей памяти. Розмарин также считается отличным стимулятором умственной деятельности.

Основные процедуры, применяемые для лечения рассеянности, ослабления памяти и плохой концентрации внимания:

• Иглоукалывание – стимуляция тонкими иглами биоактивных точек внутренних органов и нервной системы. Процедура выполняется по тонизирующему или седативному типу (зависит от состояния пациента). Акупунктура восстанавливает внутренний баланс, устраняет бреши, через которые из тела «утекает» жизненная энергия. Иглоукалывание позитивно влияет на самочувствие благодаря стимуляции синтеза эндорфина, серотонина и дофамина.

• Точечный массаж – устраняет мышечные спазмы, сопутствующие нервным стрессам и переутомлению. Процедура нормализует кровообращение и восстанавливает работу лимфатической системы. К мозгу поступает больше питательных веществ, что положительно отражается на умственной деятельности и помогает бороться с нарушениями внимания.

• Моксотерапия – улучшает обменные процессы, помогает бороться с болевым синдромом и другими соматическими проявлениями нервных расстройств. Тлеющие полынные сигары воздействуют на точки, и «вытягивают все болезни Ветра без остатка».

В результате лечения рассеянности методами тибетской медицины симптомы дисбаланса Рлунг (Ветра) исчезают. Восстанавливается психоэмоциональное состояние и улучшается физическое здоровье. Человек становится более внимательным и сосредоточенным. Исчезает неуверенность в себе, появляются жизненные цели.

Обращайтесь в клинику «Наран». Опытные тибетологи расскажут, как бороться с рассеянностью и невнимательностью у взрослого или ребенка без лекарств и побочных реакций. Комплексный подход позволяет получить быстрый и стойкий результат. Мы практикуем индивидуальный подход к каждому пациенту. Стоимость лечения рассеянного внимания уточняйте на сайте или по телефону.